Co zrobić, aby być wreszcie zażegnać kłopoty z bezsennością?
Z jakich powodów tak naprawdę chorujemy?
Dużo zależy od genów – a wiadomo, że trudno dbać o wÅ‚asne zdrowie, jeÅ›li najzwyczajniej w swoim DNA mamy niejako zapisane kÅ‚opoty z sercem bÄ…dź ponadprzeciÄ™tne ryzyko raka. Jednakże oczywiÅ›cie niesamowicie dużo tak naprawdÄ™ zależy od naszego życiowego stylu. A wiÄ™c naprawdÄ™ czÄ™sto ludzie chorujÄ…, bo najzwyczajniej w Å›wiecie źle żyjÄ…. Åšwietnie to widać, gdy spojrzymy sobie na Stany Zjednoczone. W tym jakże bardzo dużym kraju sÄ… stany, gdzie zamieszkuje ponadprzeciÄ™tna liczba „grubasów”, lecz odnajdÄ… siÄ™ również takie miejsca, gdzie kult piÄ™knego wyglÄ…du jest silny, wiÄ™c zamieszkuje je sporo niższa liczba osób z nadwagÄ….
– Odpowiednia dieta! Naturalnie nigdy nie można popadać w wielkÄ… paranojÄ™, odmawiać sobie wszelkich posiÅ‚ków, ale ogólnie nie powinniÅ›my za bardzo przesadzać z kaloriami. Należy zachować umiar w żywieniu.
– WiÄ™cej ruchu! Zatem sporo wiÄ™cej siÄ™ ruszajmy, ograniczmy jazdÄ™ samochodem, uprawiajmy jakieÅ› sporty. Może basen, tenis czy jogging? Dobra informacja dla pragnÄ…cych trochÄ™ wiÄ™cej szamać: kiedy czÅ‚owiek codziennie uprawia sport, ma okazjÄ™ wiÄ™cej jeść – bez ryzyka utycia.
