Co zrobić, aby być wreszcie zażegnać kłopoty z bezsennością?
Z jakich powodów tak naprawdę chorujemy?
Dużo zależy od genów – a wiadomo, że trudno dbać o własne zdrowie, jeśli najzwyczajniej w swoim DNA mamy niejako zapisane kłopoty z sercem bądź ponadprzeciętne ryzyko raka. Jednakże oczywiście niesamowicie dużo tak naprawdę zależy od naszego życiowego stylu. A więc naprawdę często ludzie chorują, bo najzwyczajniej w świecie źle żyją. Świetnie to widać, gdy spojrzymy sobie na Stany Zjednoczone. W tym jakże bardzo dużym kraju są stany, gdzie zamieszkuje ponadprzeciętna liczba „grubasów”, lecz odnajdą się również takie miejsca, gdzie kult pięknego wyglądu jest silny, więc zamieszkuje je sporo niższa liczba osób z nadwagą.
– Odpowiednia dieta! Naturalnie nigdy nie można popadać w wielką paranoję, odmawiać sobie wszelkich posiłków, ale ogólnie nie powinniśmy za bardzo przesadzać z kaloriami. Należy zachować umiar w żywieniu.
– Więcej ruchu! Zatem sporo więcej się ruszajmy, ograniczmy jazdę samochodem, uprawiajmy jakieś sporty. Może basen, tenis czy jogging? Dobra informacja dla pragnących trochę więcej szamać: kiedy człowiek codziennie uprawia sport, ma okazję więcej jeść – bez ryzyka utycia.
